Workshop – Léčba stresu dechem

Dechová cvičení jako první pomoc při úzkosti a celkově při stresu.

Jmenuji se Eva Růžičková.  Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka kundalini jógy.

Ve workshopu představuji dechová cvičení pro léčbu stresu a úzkostí.  Dechové techniky, které se naučíte, vycházejí z tradice kundalini jógy.

Dechová cvičení slouží jako prevence stresu u zcela zdravých lidí a zároveň jsou důležitou součástí komplexní péče u osob s úzkostnou poruchou jakéhokoliv typu.

Vybranými jednoduchými technikami se naučíte krotit stresovou reakci.  Pomocí speciálního dechu se zklidníte. 

Meditace na dech – tedy dechové techniky –  prokazatelně snižují úzkostnost a zvyšují důvěru v život a naší schopnost (sebe)lásky, jelikož razantně snižují stresové hormony.  Redukcí stresových hormonů se nám zlepšuje nálada a navozuje se proces hojení, tj. regenerace organismu. 

Praktikováním dechových cvičení měníme reaktivitu organismu ke stresovým událostem ku prospěchu parasympatického systému – tzn., že se stáváme odolnější vůči stresu a otevíráme bránu k uvolnění a dobré náladě.

 V případě zájmu uspořádat workshop ve Vaší firmě mne prosím kontaktujte.

Děkuji. E.R.

Aktuální kurzy kundalini jógy:  https://www.facebook.com/psychologickapece