Psycholožka a lektorka jógy Eva Růžičková nabízí KURZ
https://www.naucmese.cz/kurz/video-vedomy-dech-zbav-se-stresu-a-uzkosti
Kurz je vhodný lidi v běžném stresu, i pro osoby s diagnostikovanou úzkostnou poruchou. Dechová cvičení jsou důležitou součástí komplexní péče.
V kurzech se naučíte regulovat stres i úzkostné stavy. Pomocí speciálního dechu se zklidníte. Je doporučováno vybrat si jednu techniku a cca. měsíc ji praktikovat, abyste si vytvořili nový návyk, návyk pocitu klidu. Uvolnění navozené dechem se každých dnem vaší praxe bude násobit. Vaše schopnost čelit stresu se rozvine.
Po představení určité techniky následuje v každém kurzu 3 min. společná meditace, takže jde o praktické kurzy k osvojení si nové dovednosti.
Osvojíte si 8 technik:
- přirozený dech
- plný jógový dech
- dech sfoukávání svíčky
- dechová meditace – tiché naslouchání
- dechová technika pro očištění od emocí z minulosti
- dechová technika pro uvolnění od úzkosti a deprese
- dechová technika pro zastavení stresu
- technika střídavého dechu
Více informací o tom, jak ovlivňuje dech naše emoce a naopak: https://psychologickapece.cz/blog/dech-a-emoce/
 |
terapieeva@gmail.com |
 |
+420 602 974 962 |
 |
Mapa |
 |
Jsem na Facebooku |